การบำบัดด้วยพลังแห่ง ดนตรีช่วยลดความเครียด

การวิจัยเกี่ยวกับ ดนตรีช่วยลดความเครียด

ดนตรีถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายร้อยปีในการรักษาโรคและฟื้นฟูจิตใจกับร่างกาย มีการศึกษาวิจัยหลายชิ้นพบว่า

• รูปแบบและโครงสร้างของดนตรีสามารถนำความรู้สึกสงบเรียบร้อย ความรู้สึกปลอดภัยให้เด็กพิการและเด็กด้อยโอกาส ทำให้เด็กเหล่านี้รู้สึกมีความสุขเพิ่มมากขึ้น
• การฟังเพลงด้วยหูฟังยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลของผู้ป่วยในโรงพยาบาลก่อนและหลังการผ่าตัดได้อีกด้วย
• ดนตรีสามารถช่วยลดความรู้สึกทุกข์ทรมานของอาการปวดเรื้อรังและอาการปวดหลังผ่าตัดได้
• การฟังเพลงสามารถบรรเทาภาวะซึมเศร้าและทำให้ผู้สูงอายุนับถือตนเองมากยิ่งขึ้น
• ดนตรีสามารถลดความเหนื่อยหน่ายและเพิ่มอารมณ์ให้กับนักศึกษาพยาบาลได้
• ดนตรีบำบัดช่วยลดความทุกข์ทรมานทางอารมณ์และเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งผู้ใหญ่

ดนตรีที่เหมาะกับการทำสมาธิ

ดนตรีบางชนิดเหมาะสำหรับการนั่งสมาธิ เพราะจะช่วยให้จิตใจสงบลงและเริ่มตอบสนองต่อความรู้สึกผ่อนคลายได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกเพลงที่จะเหมาะกับทุกคน ดนตรีที่ไม่มีโครงสร้างอาจทำให้ไม่รู้สึกสงบ

เสียงของธรรมชาติก็ถือเป็นเสียงที่สามารถช่วยบำบัดอารมณ์ได้ เช่น เสียงของน้ำสามารถผ่อนคลายสำหรับบางคน สามารถช่วยสร้างภาพที่สงบเงียบได้ เช่น นอนอยู่ข้างลำธารบนภูเขาในวันที่อากาศอบอุ่น