นวด อีกหนึ่งสุนทรียแห่งการพักผ่อน

nz

สวัสดีมิตรรักนักการอ่านทุกท่านครับ วันนี้ก็มีเรื่องราวดีดีที่จะมาแนะนำให้ได้อ่านกันนะครับ นั่นคือการ นวด นั่นเองครับ การ นวด นั้นก็คือการทำให้ร่างการนั้นผ่อนคลาย สบายตัว คลายเครียด และยังส่งผลในด้านที่ดีแก่ร่างกายและจิตใจด้วยล่ะครับ  โดยปกติตามที่ทราบกันเราก็จะคิดว่ามีแต่คนสูงอายุเท่านั้นที่ชอบนวด ด้วยความที่เข้าใจว่าคนที่อายุเยอะก็จะปวดเมื่อยง่าย อาจเป็นเพราะร่างกายที่สึกกร่อนตามเวลา ส่วนใหญ่ก็จะให้ลูกหลานเป็นคนนวดให้ แต่ยุคสมัยปัจจุบันนี้ ก็ไม่ได้มีแค่คนสูงอายุเท่านั้น คนวัยทำงานก็เช่นกัน ยิ่งคนที่ทำงานออฟฟิศนี่เยอะมากในช่วงนี้ เพราะคนกลุ่มนี้จะพบกับอาการ ออฟฟิศซินโดรม ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก นั่นเอง

nz3

การนวดคืออะไร

ก็คือการบำบัดซึ่งจะทำให้ร่างกายผ่อนคลาย โดยการกดจุด ดัด บีบ คลึง จับ รัดเส้น เหยียบ ยัน เพื่อที่จะกระตุ้นระบบต่างๆของกล้ามเนื้อและร่างกายให้สามารถที่จะทำงานได้ดีขึ้น ถ้าหากคุณเริ่มรู้สึกมีอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกาย ตัวหนัก กล้ามเนื้อมีอาการตึงๆ  และเคลื่อนไหวไม่กระฉับกระเฉงเหมือนปกติ ชี้ชัดได้เลยว่าคุณ ควร นวด!

nz1

ประโยชน์ของการนวด ที่ว่านวดแล้วดียังไง

การนวดถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้เรารู้สึก ผ่อนคลาย ได้ในระดับหนึ่ง จะปัจจุบันก็ได้เกิดร้านนวดขึ้นมามากมายและถูกบรรจุอยู่ในสปาด้วย มีทั้งแบบนวดเป็นรายชั่วโมง และแบบเหมาแพ็คเกจ รวมถึงมีแบบเป็นครอสนวดด้วย และประโยชน์ของการนวดนั้นก็มีหลายอย่าง เช่น

 

ลดความเครียด  –  โดยการนวดจะช่วยให้ปลดปล่อยความเครียดและทำให้ผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น สามารถพักผ่อนได้เต็มที่มากขึ้น โดยการนวดในช่วงเวลากลางคืนนั้นจะช่วยให้มีการปรับสภาพร่างกายและจิตใจให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ

 

ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น  –  โดยการนวดจะเป็นแบบแผนไทยจะสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ระบบเลือดลมภายในร่างกายไหลเวียนคล่อง โดยการยืดส่วนต่างๆของร่างกาย เพื่อให้เลือดสามารถนนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆภายในร่างกายได้อย่างทั่วถึง

 

บรรเทาอาการปวดหัว  –  โดยจะเป็นการนวดแบบที่เรียกว่า การนวดไทยแบบราชสำนัก ซึ่งจะเป็นการกดจุดตามบริเวณต่างๆของร่างกาย โดยการนวดแบบนี้จะเป็นการนวดที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวเรื้อรังได้

 

ทำให้อารมณ์ดีขึ้น  –  การนวดไทยนั้นจะสามารถคลายพลังงานทางอารมณ์ที่ถูกกักไว้โดยการเคลื่อนไหวของร่างกาย และเมื่อรู้สึกได้ปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบ ร่างกายก็จะเต็มไปด้วยฮอร์โมนของความผ่อนคลาย

 

แก้อาการปวดต่างๆ  –  การนวดเฉพาะจุด เช่น ปวดหัว ปวดคอ ปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดขา ปวดเท้า โดยหมอนวดที่ผ่านการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี มีความเชี่ยวชาญ มีชั่วโมงบินที่สูงด้วยแล้ว และสามารถเน้นการนวดเฉพาะส่วนได้ ก็จะทำให้เรานั้นรู้สึกสบาย ผ่อนคลายได้มากเลยทีเดียวเชียวครับ

 

บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ  –  โดยการยืดเส้นยืดสายตามส่วนต่างๆจะทำให้คลายความเมื่อยได้ และเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ และปรับสมดุลให้กับร่างกายได้ด้วย

nz2

เป็นยังไงกันบ้างครับกับวิธีการที่จะทำให้คุณ คุณ และคุณนั้นสามารถผ่อนคลายได้โดยการ นวด  ก็หวังเป็นอย่างยิ่งนะครับ ว่าสาระดีดีในวันนี้ที่ได้อ่านไปนั้นจะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น ว่าแล้วก็ไปลองแวะหาร้านนวดผ่อนคลายกันดูนะครับ และคราวหน้าจะมาให้ได้รู้ถึงวิธีการนวดในแบบต่างๆกันนะครับ โปรดรอติดตามกันด้วยนะครับ

#นวด #มุมพักผ่อน