การบำบัดด้วยพลังแห่ง ดนตรีช่วยลดความเครียด

ilpadellaccio2.com การบำบัดด้วยพลังแห่ง ดนตรีช่วยลดความเครียด พลังแห่ง ดนตรีช่วยลดความเครียด สร้างความผ่อนคลาย และเป็นเครื่องมือที่สามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างประสิทธิภาพ เนื่องจากการฟังเพลงสามารถส่งผลต่อจิตใจ อารมณ์ และร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งดนตรีคลาสสิกที่ช้าและเงียบ ดนตรีประเภทนี้ส่งผลดีต่อร่างกาย ทำให้ชีพจรและอัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ลดความดันโลหิต และลดระดับของฮอร์โมนความเครียดได้ ความชอบทางดนตรีจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้นมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณชอบอะไรและเพลงแบบไหนที่เหมาะกับอารมณ์ของคุณ เมื่อผู้คนมีความเครียดเพิ่มมากขึ้น มีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการฟังเพลง เพราะอาจรู้สึกว่าการฟังเพลงเป็นเรื่องที่เสียเวลา แต่ถ้าคุณได้ลองฟังเพลงเพื่อบำบัดความเครียด ไม่ว่างานต่าง ๆ หรืออารมณ์เครียดของคุณอาจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่ถ้าการใช้ชีวิตของคุณช่างเร่งรีบลองเปิดเพลงฟังคู่กับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ดูสิ อาจเปิดเพลงในระหว่างอาบน้ำ เปิดเพลงในระหว่างทำอาหาร หรือเปิดเพลงในระหว่างพาสุนัขแสนรักไปเดินเล่น เท่านี้คุณก็ได้ฟังเพลงเพื่อคลายเครียดพร้อมกับการทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปด้วยโดยไม่เสียเวลา การร้องเพลงไปด้วยสามารถปลดปล่อยความตึงเครียดได้ และการร้องคาราโอเกะก็เป็นเรื่องที่สนุกสนานที่จะช่วยปลดปล่อยความเครียดได้ หรืออาจฟังเพลงที่สงบก่อนนอนก็สามารถช่วยให้เกิดความสงบและผ่อนคลาย ทำให้คุณให้หลับสบายขึ้นด้วยเช่นกัน การวิจัยเกี่ยวกับ ดนตรีช่วยลดความเครียด ดนตรีถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายร้อยปีในการรักษาโรคและฟื้นฟูจิตใจกับร่างกาย มีการศึกษาวิจัยหลายชิ้นพบว่า รูปแบบและโครงสร้างของดนตรีสามารถนำความรู้สึกสงบเรียบร้อย ความรู้สึกปลอดภัยให้เด็กพิการและเด็กด้อยโอกาส ทำให้เด็กเหล่านี้รู้สึกมีความสุขเพิ่มมากขึ้น การฟังเพลงด้วยหูฟังยังช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลของผู้ป่วยในโรงพยาบาลก่อนและหลังการผ่าตัดได้อีกด้วย ดนตรีสามารถช่วยลดความรู้สึกทุกข์ทรมานของอาการปวดเรื้อรังและอาการปวดหลังผ่าตัดได้ การฟังเพลงสามารถบรรเทาภาวะซึมเศร้าและทำให้ผู้สูงอายุนับถือตนเองมากยิ่งขึ้น ดนตรีสามารถลดความเหนื่อยหน่ายและเพิ่มอารมณ์ให้กับนักศึกษาพยาบาลได้ ดนตรีบำบัดช่วยลดความทุกข์ทรมานทางอารมณ์และเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งผู้ใหญ่ ดนตรีที่เหมาะกับการทำสมาธิ ดนตรีบางชนิดเหมาะสำหรับการนั่งสมาธิ เพราะจะช่วยให้จิตใจสงบลงและเริ่มตอบสนองต่อความรู้สึกผ่อนคลายได้ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกเพลงที่จะเหมาะกับทุกคน ดนตรีที่ไม่มีโครงสร้างอาจทำให้ไม่รู้สึกสงบ เสียงของธรรมชาติก็ถือเป็นเสียงที่สามารถช่วยบำบัดอารมณ์ได้ […]

adminilpadellaccio2

6 August 2021