ประโยชน์ของ อะโวคาโด (Avocado) ดีต่อสุขภาพความงามอย่างน่าทึ่ง!

ilpadellaccio2.com ประโยชน์ของ อะโวคาโด (Avocado) ดีต่อสุขภาพความงามอย่างน่าทึ่ง! อะโวคาโด ผลไม้รสชาติมันอร่อยที่แทบจะไม่มีใครไม่รู้จัก เพราะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ทั้งยังสามารถนำมาทานได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นรับประทานผลสดๆ ทานกับ ไอศกรีม  นำมาทำสลัดหรือประดับหน้าเค้ก ซึ่งไม่ว่าจะเป็นเมนูไหน ก็อร่อยได้ใจแน่นอน นอกจากนี้ อะโวคาโดก็ยังสามารถนำมาใช้ในด้านความงามอีกด้วย จึงเป็นผลไม้ที่สาวๆ ส่วนใหญ่ให้ความนิยมกันเลยทีเดียว ประโยชน์ของ อะโวคาโด (Avocado) ที่มีต่อสุขภาพ 1.ลดน้ำหนักและไขมันชนิดเลว อะโวคาโด มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและไขมันชนิดเลวได้อย่างดีเยี่ยม โดยช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้ต่ำลง ป้องกันความเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน หรือไขมันอุดตันเส้นเลือดสมอง ซึ่งนับว่าเหมาะกับคนที่กำลังต้องการลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก แต่หากดูจากข้อมูลแล้ว จะพบว่าอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไขมันมากถึง 17.3 กรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม จึงทำให้หลายคนอาจเกิดความสงสัยว่าอะโวคาโดจะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ ซึ่งคำตอบก็คือ จริง เพราะจากการวิจัยจาก  North-West University ในประเทศแอฟริกาใต้ พบว่าคนที่กินอะโวคาโดเป็นประจำทุกวัน วันละ 200 กรัม จะสามารถลดน้ำหนักและไขมันเลวได้สูงมาก นั่นก็เพราะไขมันที่อยู่ในอะโวคาโด เป็นไขมันชนิดดีที่ร่างกายต้องการนั่นเอง 2.มีโฟเลตสูง อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีโฟเลตสูงมากทีเดียว จึงเหมาะกับหญิงตั้งครรภ์มากที่สุด เพราะโฟเลตมีความจำเป็นต่อการเจริญติบโตและการพัฒนาสมองของลูกน้อยในครรภ์ […]

adminilpadellaccio2

2 December 2021